毛深い太ももの脱毛と引き締め

ムッチリ太ももを引き締めて、脱毛をしたいと思います。
毛深いのも悩みなんですよね。
太もも痩せ、というか引き締めは大変ですね。本当難しい、でも続けたら筋肉にしっかり変わってくれる部位らしいですね。エクササイズにマッサージもプラスすると効果UPなので合わせて行いたいです。太ももエクサは1、仰向けに寝て、両ひじを直角に曲げて上体を上げる。伸ばしたままの足の右足のかかとを左足の甲にひっかけて基本姿勢。
2、お腹を丸めて両足を1の状態のまま上げる。太ももの付け根からひざを額につけるイメージで10回繰り返し。3、組んでいる脚を太ももから上げて停止。脚は天井に向かって、キツい所で10秒キープします。4、足を伸ばして、かかとを浮かせてそのままキープ10秒。これでエクササイズ終了です。エクサ後の張りをほぐすためにマッサージをします。
1、両手のひらで太ももの外側をつかんでほぐす。2、次に内側をつかむ。リンパが集中して流れる付け根は特に念を入れてマッサージ。3、両手のひらをひざ裏に沿わせて、ひざから脚の付け根へ向かって引き上げる。マッサージは一環して力を込めてマッサージします。もちろんクリームなど必須。
一連のエクササイズが終わったらトリア脱毛器でキレイにします。
トリアx4とプレシジョンの両方を買ったので2つを駆使して脱毛していきます。

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